Eliminar o mau hálito
é a meta de muitas pessoas.
Tentando ser mais
objetivo, milhares de brasileiros lutam para eliminar o mau hálito.
Na rede de internet,
podemos achar diversas informações falsas sobre a cura deste horrível problema.
Essas informações
erradas não só serão ineficientes mau cheiro da boca.
Diante disso, tomei a
decisão de publicar este artigo para ajudar mais e mais pessoas.
Entre as causas mais
frequentes da Halitose (mau hálito), mais de 80% se originam na cavidade oral.
Problemas na higiene
oral que provocarão o surgimento da cárie dentária, gengivite (gengiva inchada
e inflamada), saburra lingual (língua branca), entre outros, associado também
com os caseos amigdalianos, podem originar um mau hálito forte.
Entretanto, pode-se já
começar o tratamento deste chato e inconveniente problema na sua residência e
gastando pouco. Vamos lá conhecer?
1. Beba ao menos 2,5L
de água por dia
A saliva humana
apresenta várias funções, e uma delas é preservar a saúde dos tecidos da boca a
partir da atuação nas bactérias que originam diversos problemas, incluindo a
halitose.
Quando não há a
ingestão da quantia necessária de água por dia, existe uma queda da formação de
saliva do corpo.
Com pouca saliva na
boca, há um acréscimo da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa
oral, que podem causar o mau hálito. Se policiar para beber pelo menos 8 copos
com água durante o dia é principal passo para Tirar a halitose.
2.Se alimente de frutas
e chás que contribuem para a digestão e o trabalho intestinal
Poucos, mas a prisão de
ventre pode originar o mau hálito.
Isto ocorre pois os
gases formados das fezes que ficam presos são jogados na corrente sanguínea e,
quando chegam aos pulmões, são exalados pela respiração.
Frutas fibrosas feito as
maçãs contribuem muito na limpeza natural na boca.
Pepinos, Maçãs e
cenouras, por exemplo, são considerados alimentos detergentes pois, durante a
mastigação destes alimentos crus, existe a realização de um tipo de raspagem na
parede dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode originar diversos
problemas, até mesmo o mau hálito.
Além do mais, existem muitos alimentos, como o
chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que auxiliam na digestão,
eliminando os gases que podem originar o mau hálito. Veja abaixo alguns
alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito.
A. Canela e erva Doce
(funcho)
Estes alimentos possuem
propriedades antimicrobianas, ou seja, combatem os microorganismos e bactérias
que podem ocasionar problemas à saúde bucal.
Realizar a mastigação
de uma colher de sopa de erva doce estimulará a produção de saliva, agente que
combate ao mau hálito.
Também é possível fazer
um chá de erva doce ou de canela colocando uma ou duas colheres de chá de
sementes de erva-doce em um copo de água quente por 5 a 10 minutos.
B. Cravo e Sala
O cravo e a salsa
também atacam as bactérias e são muito efetivos para combater o mau hálito,
ainda que seja momentaneamente. Basta apenas mastigar alguns pedaços.
Ainda é possível também
fazer um chá com o cravo, acrescentando uma colher de chá deixar ferver por 5 a
10 minutos.
C. Suco de limão
O limão tem sido
utilizado como método caseiro para tratar o mau hálito durante muito tempo.
Primeiramente ele
contribui para a eliminação dos gases que provocam o mau hálito.
Além do mais, o limão
tem propriedades adstringente e bactericida, destruindo bactérias na cavidade
bucal e em todo o intestino.
E, como mencionei
acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a
quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são
eliminados pela respiração.
D. Chá de Boldo
Há mais de 50 motivos
para o mau hálito. Um percentual destas causas é originada por problemas na
digestão.
Os gases produzidos na
digestão são desviados para a corrente sanguínea e exalados pela respiração.
O chá de boldo ajuda
bastante no processo de digestão dos alimentos, prevenindo que os gases
pútridos sejam exalados através da boca.
Alimentar-se de alguns
alimentos como o Café, Cebola, alho ou álcool, assim como o hábito de fumar,
“auxiliam” a piorar o mau cheiro na boca.
Também existem remédios
que apresentam como um dos efeitos colaterais diminuir a produção de saliva e
ocasionar a boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.
Outra das causas pode
ser uma dieta carente em carboidratos. Estes tipos de nutrientes se encontram
no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta pobre em
carboidratos|faz com que o corpo humano consuma as gorduras como fonte de
energia.
3. Amenize a ingestão
de alimentos com grande quantidade de proteínas, gorduras e alimentos ricos em
enxofre
Já que estamos
discutindo sobre alimentação, vale salientar que há alimentos que contribuem
para a formação do mau hálito.
Aqui menciono que a
proposta não é eliminar de vez, mas não exagerar no consumo, como por exemplo:
• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.
4. Ficar muitas horas
sem comer
O organismo faz uso
glicose para produzir energia, e esta vem do consumo de alimentos.
Se alguém passa muito
tempo sem comer nada, o organismo começa a usar das proteínas para gerar
energia.
A destruição das
proteínas do organismo causa a formação de gases que serão descartados pela
boca, originando o mau hálito.
Por isso que é
necessário que haja ingestão de comida (frutas, por exemplo) a cada 3 horas, a
fim de evitar que o organismo use as proteínas do corpo para gerar energia.
5. Faça atividades
físicas que reduzem a ansiedade e o stress
Poucas pessoas sabem
disso, mas a ansiedade e o stress contribuem para a redução do o fluxo salivar,
o que pode ajudar para a formação do mau hálito.
Fazer de tudo para ter
uma vida mais tranquila e fazer atividades físicas ajudarão para a redução do
stress e ansiedade.
6. Possuir uma higiene
bucal regular e saudável auxilia BASTANTE a prevenir e eliminar o mau hálito
Como mencionamos, não
se pode debater em eliminar o mau hálito sem incluir a higiene bucal.
Problemas bucais como a
cárie dentária, gengivite ou saburra lingual causam a liberação dos compostos
sulfurados voláteis (CSV), que originam o mau hálito.
É essencial realizar a
higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou logo após as refeições. Higienizar os
dentes através da escova dental e do fio dental e a língua com o uso do
limpador é necessário.